1曲目から体幹をしっかり使う作りになっています♪
4曲目で登場するサイドプランクは
強度を選んでトライしてくださいね♪
01.[FOCUS] Hurt This Way / Lifehouse
02.[SALUTATIONS] This Is The Moment / Max & Simon
03.[CHALLENGE] Alone / Heart
04.[BALANCE] Fever / Beyonce
05.[CORE BACK] Go Big Or Go Home / American Authors
06.[CORE FRONT] It’s Good To Be Alive / Imelda May
07.[HIPS] Here With Me / Susie Suh & Robot Koch
08.[SPIRALS] Good For You / Selena Gomez feat. A$AP Rocky
09.[FOLDS] Heal / Tom Odell
10.[RESTORE] Dove Gray / Aux Frontiers